【大人营养不良怎么调理】营养不良在成年人中并不罕见，可能因饮食不规律、挑食、压力大或疾病影响导致。调理需从饮食、生活习惯和身体状况入手。
| 调理方法 | 具体建议 |
| 均衡饮食 | 多摄入蛋白质、维生素和矿物质，如鸡蛋、鱼、豆类、蔬菜水果等 |
| 规律进餐 | 三餐定时，避免暴饮暴食，可适当加餐 |
| 增加热量摄入 | 若体重偏低，可适量增加健康脂肪和碳水化合物 |
| 补充营养素 | 必要时可补充维生素B族、铁、锌等，但需遵医嘱 |
| 改善生活习惯 | 保证充足睡眠，减少熬夜，适度运动增强消化吸收 |
调理过程中应关注身体反应，必要时咨询医生或营养师，确保安全有效。
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