【晚上睡觉手脚难受烦躁抓狂感】晚上睡觉时，手脚出现不适、烦躁甚至抓狂的感觉，可能与多种因素有关。常见的原因包括血液循环不良、神经敏感、心理压力大或睡眠环境不佳。建议调整睡姿、改善作息、保持情绪稳定，并注意睡前放松。若情况持续，应咨询医生。
表格：
| 原因 | 表现症状 | 解决方法 |
| 血液循环不良 | 手脚冰凉、麻木 | 热敷、适量运动 |
| 神经敏感 | 难以入睡、易惊醒 | 放松心情、避免刺激 |
| 心理压力大 | 焦虑、烦躁 | 冥想、规律作息 |
| 睡眠环境差 | 睡眠质量下降 | 保持房间安静、温度适宜 |
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