【菲菜的功效和作用有哪些】菲菜，又称“非洲菊”，是一种营养丰富的蔬菜，具有多种健康功效。它富含维生素C、膳食纤维及抗氧化物质，有助于增强免疫力、促进消化和改善皮肤状态。
以下是菲菜的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 增强免疫力 | 富含维生素C，有助于提高身体抵抗力 |
| 促进消化 | 含丰富膳食纤维，帮助肠道蠕动 |
| 抗氧化 | 含有类黄酮等成分，可清除自由基 |
| 改善皮肤状况 | 维生素C有助于胶原蛋白合成，延缓衰老 |
| 降低胆固醇 | 膳食纤维有助于调节血脂水平 |
综上，菲菜不仅味道鲜美，还具有多种健康价值，适合日常饮食中适量食用。
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