【晚餐在什么时候吃比较好】合理安排晚餐时间，有助于身体健康和睡眠质量。一般来说，晚餐不宜过晚，以免影响消化和睡眠。
| 时间段 | 建议 | 说明 |
| 18:00-19:00 | 最佳时间 | 身体代谢活跃，有利于食物消化吸收 |
| 19:00-20:00 | 可接受 | 若因工作原因稍晚，应避免过量进食 |
| 20:00以后 | 不建议 | 容易导致胃部负担加重，影响睡眠 |
建议尽量在睡前2小时完成晚餐，选择清淡、易消化的食物，并保持适量运动，有助于提高睡眠质量。
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问 晚餐在什么时候吃比较好
2025-10-11 03:59:36
问题描述：
晚餐在什么时候吃比较好，有没有大佬愿意点拨一下？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-11 03:59:36
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