【顽固失眠怎么治疗】顽固性失眠是长期难以缓解的睡眠障碍，常伴随入睡困难、早醒或睡眠质量差。治疗需综合多种方法，以下为常见方案总结：
| 方法 | 说明 |
| 行为疗法 | 如认知行为疗法（CBT-I），改善睡眠习惯和思维模式 |
| 药物治疗 | 短期使用安眠药，需遵医嘱避免依赖 |
| 生活调整 | 规律作息、减少咖啡因摄入、放松训练等 |
| 心理干预 | 针对焦虑、抑郁等心理问题进行疏导 |
| 中医调理 | 如针灸、中药等，适合体质调理 |
建议先排查病因，再结合个人情况选择合适方式。长期失眠应尽早寻求专业帮助，避免自行用药。
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