【空心菜吃多了有什么坏处】空心菜是一种营养丰富的蔬菜，但食用过量也可能带来一些不良影响。以下是主要的潜在问题总结：
| 问题 | 说明 |
| 胃肠不适 | 含较多纤维，过量食用可能导致腹胀、腹泻 |
| 草酸影响 | 含草酸，可能影响钙吸收，长期大量食用不利骨骼健康 |
| 消化负担 | 纤维含量高，增加肠胃负担，尤其对消化功能弱的人 |
| 营养失衡 | 过度依赖单一食物，可能导致其他营养素摄入不足 |
建议适量食用空心菜，搭配多样化的饮食，以保证营养均衡。对于特殊人群，如孕妇或肠胃敏感者，更应注意控制摄入量。
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