【吃左旋肉碱有什么副作用】左旋肉碱是一种常见的营养补充剂,常用于促进脂肪代谢和增强运动表现。但长期或过量使用可能会带来一些副作用。
副作用类型 | 具体表现 |
消化系统不适 | 腹泻、恶心、胃部不适 |
体味变化 | 部分人出现类似“鱼腥味”的体味 |
睡眠问题 | 过量可能导致失眠或睡眠质量下降 |
心悸或心律不齐 | 极少数情况下引发心脏不适 |
建议在医生指导下使用,并遵循推荐剂量。多数人短期使用较为安全,但长期或大剂量可能增加风险。如有不适,应及时停用并咨询专业意见。
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