【纯牛奶喝了会变胖吗】喝纯牛奶是否会发胖，主要取决于摄入的热量与身体消耗之间的平衡。牛奶本身富含蛋白质和钙，但同时也含有一定量的脂肪和糖分。
| 项目 | 含量（每100ml） | 说明 |
| 热量 | 约54大卡 | 高于水，但低于饮料 |
| 蛋白质 | 3.2g | 优质蛋白来源 |
| 脂肪 | 3.2g | 全脂牛奶含较多 |
| 碳水化合物 | 4.8g | 主要为乳糖 |
如果日常饮食热量控制得当，适量饮用纯牛奶不会导致发胖。但若摄入过量或搭配高热量食物，就可能增加体重。建议根据自身需求选择脱脂或低脂牛奶，并注意整体饮食结构。
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