【吃柚子有什么好处和坏处】柚子是一种营养丰富的水果，适量食用对身体有益，但过量也可能带来一些问题。以下是其主要优缺点总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养价值 | 富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，有助于增强免疫力 | 含糖较高，糖尿病患者需控制摄入量 |
| 消化功能 | 膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善便秘 | 过量食用可能引起腹胀或腹泻 |
| 心血管健康 | 含钾元素，有助于调节血压 | 空腹食用可能刺激胃部，引发不适 |
建议每天食用1-2瓣即可，避免空腹或过量。合理搭配饮食，才能充分发挥柚子的营养价值。
以上就是【吃柚子有什么好处和坏处】相关内容，希望对您有所帮助。
