【方脸如何瘦下颌骨】想要改善方脸轮廓，瘦下颌骨是关键。以下是一些有效的方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 面部按摩 | 每天按摩下颌线条，促进血液循环，帮助消肿 |
| 健康饮食 | 减少高盐、高糖食物，避免水肿导致的脸型变宽 |
| 正确姿势 | 避免低头看手机，保持头部自然直立，防止下颌前突 |
| 运动锻炼 | 如游泳、慢跑等有氧运动，有助于全身减脂，包括脸部 |
| 医美手段 | 如瘦脸针、下颌角手术等，效果显著但需专业评估 |
通过坚持这些方法，可以逐步改善方脸问题，让脸部线条更清晰。注意：个体差异较大，建议结合自身情况选择合适方式。
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