【瘦腹部的瑜伽动作】想要拥有平坦的小腹，除了饮食控制，坚持瑜伽锻炼同样重要。以下是一些有助于瘦腹部的瑜伽动作，适合日常练习。
| 动作名称 | 功效 | 时长（分钟） |
| 平板支撑 | 强化核心肌群 | 1-3 |
| 船式 | 紧致腹部肌肉 | 2-4 |
| 下犬式 | 拉伸全身，增强平衡 | 1-2 |
| 死虫式 | 增强核心稳定性 | 2-3 |
| 仰卧抬腿 | 燃烧腹部脂肪 | 2-3 |
这些动作不仅能帮助收紧腹部，还能提升身体柔韧性和平衡感。建议每天练习10-15分钟，配合深呼吸，效果更佳。坚持一段时间后，你会感受到腹部逐渐变紧、体型更匀称。
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