【番茄鸡蛋盖浇饭热量是多少】番茄鸡蛋盖浇饭是一道常见家常菜，热量因食材分量和烹饪方式不同而有所差异。一般情况下，每份（约200克）的热量大约在300-400大卡之间。
以下是具体成分的热量参考：
| 食材 | 重量（克） | 热量（大卡） |
| 大米（煮熟） | 100 | 116 |
| 鸡蛋（1个） | 50 | 70 |
| 番茄（1个） | 100 | 18 |
| 食用油 | 10 | 90 |
| 其他调料 | - | 约20 |
总体来看，一份番茄鸡蛋盖浇饭的热量主要来自米饭和油脂。如需控制热量，可减少米饭比例或使用少油烹饪方式。
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