【生吃板栗的功效与作用是什么】生吃板栗是一种常见的食疗方式，具有多种营养价值和健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补肾强身 | 富含蛋白质和微量元素，有助于增强肾脏功能。 |
| 健脾养胃 | 含有膳食纤维，促进消化，改善脾胃虚弱。 |
| 润肺止咳 | 含有维生素C，有助于缓解咳嗽、润肺养阴。 |
| 美容养颜 | 含抗氧化成分，延缓衰老，改善皮肤状态。 |
| 补血安神 | 含铁元素，有助于改善贫血，调节情绪。 |
需要注意的是，生吃板栗不宜过量，以免引起腹胀或消化不良。建议适量食用，并结合个人体质调整。
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