【初秋吃什么养生】初秋时节，天气逐渐转凉，昼夜温差加大，此时饮食应注重润燥、养肺、健脾。合理搭配食物，有助于身体适应季节变化，增强免疫力。
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 水果类 | 梨、葡萄、柚子 | 润肺止咳，补充水分 |
| 蔬菜类 | 白萝卜、南瓜、山药 | 健脾养胃，增强消化 |
| 粮食类 | 红豆、小米、燕麦 | 补气养血，调节肠胃 |
| 肉类 | 鸭肉、鸡肉、瘦猪肉 | 补充蛋白质，增强体力 |
| 饮品类 | 蜂蜜水、菊花茶 | 清热解毒，缓解干燥 |
初秋饮食宜清淡，避免辛辣油腻，多吃温润食物，有助于身体平稳过渡到秋季。
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