【拉肚子饮食可以吃什么】拉肚子期间，饮食应以清淡、易消化为主，避免刺激肠胃。以下是一些适合食用的食物及建议：
| 食物类型 | 推荐食物 | 说明 |
| 主食类 | 粥、面条、馒头 | 易消化，减轻肠道负担 |
| 蔬菜类 | 煮熟的胡萝卜、南瓜 | 富含纤维，帮助止泻 |
| 水果类 | 苹果（煮熟）、香蕉 | 含钾，有助于恢复体力 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋羹、豆腐 | 易消化，补充营养 |
| 饮品类 | 温水、淡盐水 | 补充水分和电解质 |
注意：避免油腻、辛辣、生冷食物，同时保持饮食规律，少量多餐。如症状持续，应及时就医。
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