【吃什么排出体内毒素】人体在日常生活中会摄入各种毒素，如食物添加剂、空气污染、药物残留等。适当饮食有助于促进排毒，改善身体状态。以下是几种常见且有效的排毒食物：
| 食物 | 功效 |
| 绿叶蔬菜 | 富含纤维和抗氧化物，帮助清除体内废物 |
| 西瓜 | 利尿作用强，促进体内毒素排出 |
| 红薯 | 含有丰富的膳食纤维，助消化排便 |
| 姜黄 | 具有抗炎作用，帮助肝脏排毒 |
| 柠檬水 | 促进胆汁分泌，助肝解毒 |
合理搭配这些食物，有助于提升身体的自我净化能力。同时，保持良好的作息和适量运动也是排毒的重要环节。
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