【一个苹果的热量】一个苹果的热量因品种和大小不同而有所差异。通常，一个中等大小的苹果（约150克）含有约80-90千卡的热量。苹果富含膳食纤维、维生素C和抗氧化物质，是一种低热量、高营养的水果。
以下是几种常见苹果的热量对比：
| 苹果种类 | 重量（克） | 热量（千卡） |
| 红富士 | 150 | 85 |
| 梨苹果 | 150 | 80 |
| 青苹果 | 150 | 75 |
| 火焰苹果 | 150 | 90 |
总体而言，苹果是健康饮食中的理想选择，适合控制体重的人群食用。建议每天适量摄入，以获得最佳营养效果。
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