【健身鱼油有什么功效和作用】健身鱼油是一种常见的营养补充剂，主要成分是Omega-3脂肪酸，对健康和运动表现有积极作用。
总结：
健身鱼油有助于提升运动表现、促进肌肉恢复、减少炎症，并对心血管和大脑健康有益。以下是其主要功效与作用：
| 功效与作用 | 说明 |
| 增强运动表现 | 提高耐力，延缓疲劳 |
| 促进肌肉恢复 | 减少运动后肌肉酸痛 |
| 抗炎作用 | 缓解关节和肌肉炎症 |
| 改善心血管健康 | 降低血脂，保护心脏 |
| 支持大脑功能 | 提高专注力和认知能力 |
适量摄入健身鱼油，可为健身者提供额外支持，但需注意选择优质产品并遵循建议剂量。
以上就是【健身鱼油有什么功效和作用】相关内容，希望对您有所帮助。
