【什么是梦魇】梦魇是一种在睡眠中出现的令人不安的梦境，通常伴随着强烈的情绪反应，如恐惧、焦虑或压抑感。它常发生在快速眼动（REM）睡眠阶段，醒来后记忆清晰。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 梦魇是带有负面情绪的梦境，常引发强烈恐惧或焦虑。 |
| 发生阶段 | 多出现在快速眼动（REM）睡眠阶段。 |
| 特点 | 醒后记忆清晰，情绪强烈。 |
| 原因 | 可能与压力、焦虑、创伤经历有关。 |
| 影响 | 频繁梦魇可能影响睡眠质量与心理健康。 |
梦魇是正常现象，但若频繁发生，建议关注心理状态并寻求专业帮助。
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