【豆腐干热量高吗】豆腐干是一种常见的豆制品，由豆浆经过凝固、压榨等工艺制成，口感紧实，营养丰富。很多人关心豆腐干的热量问题，尤其在控制体重时。
总结： 豆腐干热量中等，适量食用不会对身材造成明显影响，但需注意烹饪方式和摄入量。
| 项目 | 数据 |
| 每100克热量 | 约250-300大卡 |
| 蛋白质含量 | 约15-20克 |
| 脂肪含量 | 约10-15克 |
| 碳水化合物 | 约5-8克 |
豆腐干富含蛋白质和钙，是素食者的好选择。但因其脂肪含量较高，建议选择低油或无添加的品种，并控制每日摄入量。炒制或油炸会增加热量，建议以蒸、煮为主。
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