【什么是高蛋白】高蛋白是指食物中蛋白质含量较高的一类食品，通常指每100克食物中蛋白质含量超过20克。高蛋白饮食常用于增肌、减肥或满足特殊营养需求。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 蛋白质含量高的食物 |
| 常见来源 | 鸡蛋、鸡胸肉、鱼、豆类、乳制品等 |
| 作用 | 促进肌肉生长、增强饱腹感、维持身体机能 |
| 适用人群 | 健身者、减脂人群、营养不良者 |
合理摄入高蛋白有助于健康，但需注意均衡饮食，避免过量。
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问 什么是高蛋白
2025-10-10 10:54:10
问题描述：
什么是高蛋白，卡了三天了，求给个解决办法！
答推荐答案
2025-10-10 10:54:10
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