【吃西瓜瓜子的好处与坏处】西瓜瓜子，即西瓜的种子，常被人们当作零食食用。它虽小，但营养丰富，但也存在一定风险。
总结：
吃西瓜瓜子有助于补充营养、促进消化，但过量食用可能引发肠胃不适或热量摄入过多。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养成分 | 含有蛋白质、脂肪、维生素E等 | 热量较高，易导致肥胖 |
| 消化功能 | 富含膳食纤维，助于肠道蠕动 | 过量食用可能引起腹胀 |
| 食用建议 | 适量食用，可作为健康零食 | 避免空腹或大量食用 |
总体而言，西瓜瓜子可适量食用，但不宜过量，尤其注意控制摄入量，以避免不良影响。
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