【促进恶露排出的方法】产后恶露的正常排出对身体恢复至关重要。以下是一些有效促进恶露排出的方法：
| 方法 | 说明 |
| 适当活动 | 产后尽早下床活动，如散步，有助于子宫收缩和恶露排出。 |
| 哺乳 | 哺乳可刺激催产素分泌，促进子宫收缩，帮助恶露排出。 |
| 热敷 | 在腹部进行热敷，可缓解不适并促进血液循环。 |
| 饮食调理 | 多吃富含蛋白质和铁的食物，如瘦肉、鸡蛋、红枣等，有助于身体恢复。 |
| 保持清洁 | 注意个人卫生，避免感染，影响恶露排出。 |
以上方法需根据个人情况合理选择，如有异常应及时就医。
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