【持久不射的方法是什么】总结：
“持久不射”通常指在性生活中延长射精时间，以提升双方体验。以下是一些常见方法，供参考。
| 方法 | 说明 |
| 心理调节 | 放松心态，避免焦虑，有助于控制射精反射。 |
| 呼吸训练 | 通过深呼吸调整节奏，减缓兴奋度。 |
| 按压法 | 在接近高潮时轻压阴茎头部，降低敏感度。 |
| 锻炼身体 | 增强盆底肌群，提升控制力。 |
| 使用安全套 | 减少刺激，延长性生活时间。 |
| 与伴侣沟通 | 共同探索适合双方的节奏和方式。 |
注意：每个人体质不同，建议结合自身情况选择合适方法，必要时可咨询专业医生。
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