【常吃三文鱼有什么坏处】三文鱼营养丰富，富含优质蛋白和Omega-3脂肪酸，但长期或过量食用也可能带来一些潜在问题。
| 项目 | 说明 |
| 污染物风险 | 三文鱼可能含有重金属或环境污染物，如汞、多氯联苯（PCB）等。 |
| 胆固醇含量 | 虽然三文鱼脂肪多为健康脂肪，但过量摄入仍可能增加胆固醇水平。 |
| 过敏反应 | 部分人对鱼类过敏，可能出现皮肤瘙痒、呼吸困难等症状。 |
| 烹饪方式影响 | 烧烤或油炸可能产生有害物质，建议选择清蒸等健康方式。 |
建议适量食用，并注意多样化饮食，避免单一食物带来的健康风险。
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