【吃什么食物可以长胖】想要增重，合理饮食是关键。以下是一些有助于增重的食物类型及建议：
| 食物类别 | 举例 | 说明 |
| 高热量谷物 | 燕麦、玉米、红薯 | 富含碳水化合物，提供能量 |
| 健康脂肪 | 牛油果、坚果、橄榄油 | 提供高热量且有益健康 |
| 蛋白质来源 | 鸡蛋、牛奶、瘦肉 | 促进肌肉增长 |
| 油炸食品 | 炸鸡、薯条 | 热量高，但不宜过多食用 |
| 甜点 | 奶油蛋糕、冰淇淋 | 热量高，可适量增加 |
建议结合运动与饮食调整，逐步增加体重，避免暴饮暴食。
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问 吃什么食物可以长胖
2025-10-08 16:36:26
问题描述：
吃什么食物可以长胖，有没有大佬愿意指导一下？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-08 16:36:26
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