【吃什么钙片有助于长高】身高受遗传和后天因素影响，钙是促进骨骼发育的重要营养素。选择合适的钙片有助于增强骨密度，但并不能直接决定身高增长。以下是一些常见钙片类型及其特点：
| 钙片类型 | 优点 | 缺点 |
| 碳酸钙 | 含钙量高，价格便宜 | 吸收需胃酸，空腹易刺激 |
| 葡萄糖酸钙 | 吸收较好，适合儿童 | 含钙量较低，需多次服用 |
| 柠檬酸钙 | 吸收率高，对胃刺激小 | 价格较高 |
| 乳钙 | 天然来源，吸收好 | 价格较贵，部分人不适应 |
建议在医生指导下合理补钙，同时结合运动、睡眠和均衡饮食，才能更有效促进身高发育。
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