【橙子有哪些的功效和作用】橙子是一种常见且营养丰富的水果，具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充维生素C | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成，改善皮肤健康 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于肠道蠕动，缓解便秘 |
| 保护心血管 | 含有抗氧化物质，有助于降低胆固醇，预防心血管疾病 |
| 抗炎作用 | 橙子中的类黄酮成分可减少炎症反应 |
| 改善情绪 | 富含维生素B1，有助于调节神经系统，缓解压力 |
橙子不仅味道鲜美，还对身体健康有诸多益处。适量食用，可为日常饮食增添营养与活力。
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