【养心安神吃什么食物最好】养心安神是改善睡眠、缓解焦虑的重要方式，合理的饮食可以帮助调节情绪、稳定心神。以下是一些有助于养心安神的食物推荐：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 核桃 | 富含不饱和脂肪酸，有助于安神助眠 |
| 酸枣仁 | 传统中药材，有养心安神、助眠作用 |
| 红枣 | 补气养血，有助于舒缓情绪 |
| 菊花 | 清肝明目，缓解紧张情绪 |
| 牛奶 | 含色氨酸，有助于促进睡眠 |
| 燕麦 | 富含维生素B族，帮助稳定神经系统 |
建议日常饮食中多摄入这些食物，搭配规律作息，可有效改善心神不宁、失眠等问题。
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