【来月经不能吃什么】经期饮食对女性身体恢复和舒适度有很大影响。以下是一些经期应避免或减少摄入的食物：
| 食物类别 | 原因 | 建议 |
| 冷饮冷食 | 容易引起宫寒，加重痛经 | 少吃冰品、凉茶等 |
| 辛辣刺激 | 刺激子宫收缩，加剧不适 | 避免辣椒、花椒等 |
| 油腻高脂 | 增加消化负担，可能引发腹胀 | 减少油炸食品 |
| 咖啡、浓茶 | 含咖啡因，可能加重焦虑和失眠 | 适量饮用或避免 |
经期应多食用温热、易消化、富含铁质的食物，如红枣、鸡肉、菠菜等，有助于缓解疲劳和补血。保持饮食清淡，有助于改善经期不适。
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