【茶叶茶喝多了对身体有害吗】总结：
适量饮茶有益健康，但过量饮用可能带来副作用。茶叶中含有咖啡因、茶多酚等成分，长期大量饮用可能影响睡眠、消化和营养吸收。
| 项目 | 说明 |
| 适量饮茶 | 有助于抗氧化、提神醒脑、促进代谢 |
| 过量饮茶 | 可能导致失眠、心悸、胃部不适 |
| 咖啡因影响 | 过量摄入易引发焦虑、心跳加快 |
| 茶多酚作用 | 有利心血管健康，但空腹饮用可能刺激肠胃 |
| 建议 | 每日3-4杯为宜，避免空腹饮用 |
综上，茶叶茶并非绝对有害，关键在于“适度”。合理饮用可发挥其健康价值，过度则可能适得其反。
以上就是【茶叶茶喝多了对身体有害吗】相关内容，希望对您有所帮助。
