【脖子酸怎么办】脖子酸是现代人常见的问题，多因长时间低头、姿势不良或肌肉疲劳引起。以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热毛巾敷脖子，促进血液循环，缓解肌肉紧张 |
| 拉伸运动 | 做颈部前后左右拉伸动作，放松肩颈肌肉 |
| 调整姿势 | 避免长时间低头看手机或电脑，保持正确坐姿 |
| 按摩 | 轻柔按摩颈部肌肉，可缓解酸痛感 |
| 适当休息 | 工作一段时间后，起身活动，避免久坐 |
如果脖子酸持续不缓解，建议及时就医，排查颈椎病等潜在问题。日常注意劳逸结合，有助于预防脖子酸的发生。
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