【不吃早餐有哪些危害】不吃早餐会对身体造成多方面的影响，长期如此可能引发多种健康问题。以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 代谢紊乱 | 影响血糖水平，增加肥胖风险 |
| 胃肠不适 | 导致胃酸过多，引发胃痛或消化不良 |
| 精神不振 | 大脑供能不足，影响注意力和记忆力 |
| 降低免疫力 | 营养摄入不足，削弱身体抵抗力 |
| 心血管风险 | 增加高血压、高血脂等慢性病风险 |
建议每天保持规律饮食，早餐应包含蛋白质、纤维和适量碳水化合物，有助于维持全天能量和健康状态。
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问 不吃早餐有哪些危害
2025-10-06 22:39:45
问题描述：
不吃早餐有哪些危害，快急哭了，求给个正确方向！
答推荐答案
2025-10-06 22:39:45
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