【补气补血的食物】补气补血是中医养生的重要理念，尤其适合体质虚弱、易疲劳或气血不足的人群。合理饮食有助于改善身体状态，提升免疫力。
以下是一些常见的补气补血食物：
| 类别 | 食物名称 | 功效 |
| 补气类 | 红枣、山药、黄芪 | 增强体力，调理脾胃 |
| 补血类 | 红肉、动物肝脏、黑芝麻 | 改善贫血，促进血液循环 |
| 综合类 | 鸡蛋、红豆、桂圆 | 两者兼顾，营养全面 |
建议日常饮食中适当搭配这些食物，同时注意作息规律，避免过度劳累。如有严重症状，应咨询专业医生。
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问 补气补血的食物
2025-10-06 10:15:27
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