【马步鱼的功效与作用】马步鱼是一种常见的海鱼，营养丰富，具有多种健康功效。它富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强体质、促进新陈代谢。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含优质蛋白、B族维生素和钙等矿物质 |
| 增强免疫力 | 含有抗氧化成分，有助于提高身体抵抗力 |
| 促进骨骼健康 | 钙含量高，有助于骨骼发育和维护 |
| 改善心血管健康 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低血脂 |
| 促进脑部发育 | 对儿童及孕妇有益，有助于大脑发育 |
综上所述，马步鱼不仅味道鲜美，还具有多种营养价值和健康功效，适合日常食用。
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