【毛豆的功效与作用有哪些】毛豆是一种常见的豆类食品，不仅味道鲜美，还具有多种营养价值和健康功效。以下是毛豆的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 详细说明 |
| 补充蛋白质 | 含有丰富的植物蛋白，适合素食者补充营养 |
| 促进消化 | 富含膳食纤维，有助于肠道蠕动，改善便秘 |
| 降低胆固醇 | 含有不饱和脂肪酸，有助于调节血脂 |
| 缓解更年期症状 | 含有大豆异黄酮，对女性激素平衡有一定帮助 |
| 增强骨骼健康 | 含钙量较高，有助于预防骨质疏松 |
综上所述，毛豆不仅营养丰富，还能在日常饮食中发挥多种健康作用。适量食用，有助于提升整体身体素质。
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