【哺乳期妇女吃什么奶水多】哺乳期妇女想要增加奶量，合理的饮食搭配非常重要。以下是一些有助于促进乳汁分泌的食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆腐 | 促进乳汁生成 |
| 汤类 | 猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤 | 增加营养，促进泌乳 |
| 粗粮类 | 红豆、燕麦、玉米 | 补充能量，调节内分泌 |
| 水果蔬菜 | 红枣、木瓜、菠菜 | 补充维生素，增强体质 |
建议哺乳期妈妈多喝水，保持良好作息，并避免过度劳累。合理饮食搭配，有助于提高奶量和质量。
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问 哺乳期妇女吃什么奶水多
2025-10-06 03:23:29
问题描述：
哺乳期妇女吃什么奶水多，这个坑怎么填啊？求大佬带带！
答推荐答案
2025-10-06 03:23:29
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