【补气血虚的食物有什么】气血虚是常见的一种体质问题，主要表现为乏力、面色苍白、头晕等。适当饮食调理可有效改善。以下为常见补气血食物总结：
| 食物类别 | 具体食物 | 功效说明 |
| 红色食物 | 红枣、枸杞、红豆 | 补血养气，增强体质 |
| 肉类 | 猪肝、鸡肉、牛肉 | 富含铁和蛋白质，促进血液生成 |
| 水果 | 龙眼、桂圆、葡萄 | 增强心脾功能，改善气血不足 |
| 蔬菜 | 菠菜、胡萝卜、南瓜 | 富含维生素和矿物质，助于造血 |
建议日常饮食中多搭配这些食物，并结合良好作息，逐步改善气血虚状况。
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