【怀山药的功效】怀山药，又称铁棍山药，是一种常见的中药材和食材，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效 | 说明 |
| 健脾养胃 | 调节脾胃功能，改善消化不良 |
| 补肺益肾 | 增强肺部和肾脏功能，适合体虚者 |
| 润燥养颜 | 含有多种维生素，有助于皮肤健康 |
| 降血糖 | 有助于调节血糖水平，适合糖尿病患者 |
| 增强免疫力 | 提高身体抵抗力，减少疾病发生 |
怀山药可煮粥、炖汤或炒食，适合日常食用。但需注意，体质偏热者应适量食用，避免上火。合理搭配其他食材，能更好地发挥其营养价值。
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