【一个动作自检甲状腺结节】甲状腺结节是常见的健康问题，早期发现有助于及时治疗。一个简单动作可帮助初步自检：吞咽时观察颈部变化。
总结：
- 吞咽时注意颈部是否有肿块或突起。
- 若发现异常，建议尽快就医检查。
- 自检不能替代专业诊断，仅作为参考。
| 检查动作 | 方法 | 注意事项 |
| 吞咽观察 | 对着镜子，缓慢吞咽，观察颈部是否有明显隆起 | 避免在光线不足环境下进行 |
| 位置判断 | 注意肿块是否在喉结下方 | 有疑问时应咨询医生 |
此方法简单易行，适合日常关注甲状腺健康。如有疑虑，应及时就医，确保准确诊断与治疗。
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