【后背疼该怎么办】后背疼痛是常见的健康问题，可能由多种原因引起，如姿势不良、肌肉劳损、颈椎或腰椎问题等。针对不同情况，可采取以下应对措施。
| 原因 | 解决方法 |
| 姿势不当 | 调整坐姿和站姿，避免长时间低头或弯腰 |
| 肌肉劳损 | 热敷、按摩、适当休息 |
| 颈椎/腰椎问题 | 就医检查，必要时进行理疗或康复训练 |
| 内脏疾病（如胆囊、心脏） | 及时就医，排查潜在病因 |
日常生活中，保持良好体态、适度运动有助于预防后背疼痛。若疼痛持续或加重，建议及时咨询医生，明确病因并接受专业治疗。
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