【经常熬夜的人吃什么保健品好】长期熬夜会消耗身体能量，影响免疫力和代谢。适当补充营养素有助于缓解疲劳、保护器官。以下是常见推荐：
| 保健品名称 | 功效 | 建议服用方式 |
| 维生素B族 | 提神、助消化 | 每日1-2粒，饭后服用 |
| 维生素C | 抗氧化、增强免疫力 | 每日100-200mg，分次服用 |
| 褪黑素 | 改善睡眠质量 | 睡前30分钟服用 |
| 辅酶Q10 | 保护心脏、抗疲劳 | 每日50-100mg，随餐服用 |
| 钙镁片 | 缓解紧张、改善睡眠 | 晚间服用 |
注意：保健品不能替代正常作息，建议尽量调整生活规律，合理饮食，适度运动。
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