【例假过后减肥的时间减肥方法】例假后是女性身体恢复期，也是开始减肥的好时机。此时体内激素水平逐渐稳定，新陈代谢加快，适合进行科学减肥。
总结：
例假结束后，建议在第3-7天开始减肥，结合饮食控制与适量运动，效果更佳。以下为推荐方案：
| 时间段 | 建议内容 |
| 第1-2天 | 休息调整，清淡饮食 |
| 第3-7天 | 开始轻度运动+控制饮食 |
| 第8-14天 | 增加运动量，保持规律 |
注意：减肥期间避免过度节食，保证营养均衡，睡眠充足，有助于提高减肥效率。
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问 例假过后减肥的时间减肥方法
2025-10-04 23:41:52
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-04 23:41:52
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