【红石榴的功效和营养有哪些】红石榴是一种营养丰富的水果，不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。它富含维生素C、抗氧化物质和多种矿物质，有助于增强免疫力、延缓衰老，并对心血管健康有益。
以下是红石榴的主要功效与营养成分总结：
| 功效 | 营养成分 |
| 抗氧化 | 多酚类物质、维生素C |
| 增强免疫力 | 维生素C、叶酸 |
| 改善心血管健康 | 钾、纤维 |
| 促进消化 | 纤维、有机酸 |
| 抗炎作用 | 多酚、鞣质 |
适量食用红石榴可以为身体提供多种必需营养，同时帮助预防慢性疾病。建议每天食用1-2颗，以获得最佳效果。
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