【吃什么下奶】产后妈妈最关心的问题之一就是“吃什么下奶”。合理的饮食搭配有助于促进乳汁分泌，保证宝宝的营养需求。
以下是一些常见的下奶食物及作用总结：
| 食物 | 作用 |
| 红枣 | 补血养气，增强体质 |
| 黑芝麻 | 补钙，促进乳汁分泌 |
| 猪蹄 | 富含胶原蛋白，催乳效果好 |
| 鲫鱼汤 | 通乳，增加乳汁量 |
| 花生 | 润肺，帮助下奶 |
| 小米粥 | 易消化，补充能量 |
建议妈妈们多喝温热汤水，保持心情愉快，规律作息，有助于提高乳汁质量与数量。
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问 吃什么下奶
2025-10-04 13:50:25
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-04 13:50:25
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