【吃什么水果容易长高个子】想要长高，除了遗传因素外，合理的饮食也起着重要作用。水果中含有丰富的维生素和矿物质，有助于促进骨骼发育。以下是一些对长高有帮助的水果：
| 水果名称 | 功效说明 |
| 香蕉 | 富含钾和镁，有助于骨骼健康和肌肉发育 |
| 猕猴桃 | 含有丰富的维生素C和钙，促进生长激素分泌 |
| 苹果 | 含有多种微量元素，有助于增强体质 |
| 葡萄 | 含有钙、铁等矿物质，对骨骼发育有益 |
| 橙子 | 维生素C含量高，增强免疫力，促进营养吸收 |
建议每天适量食用这些水果，并结合均衡饮食与充足睡眠，才能更好地促进身高增长。
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