【吃什么可以通便清肠】想要保持肠道健康，饮食是关键。以下是一些有助于通便清肠的食物：
| 食物 | 功效 |
| 芹菜 | 富含膳食纤维，促进肠道蠕动 |
| 燕麦 | 含可溶性纤维，改善便秘 |
| 香蕉 | 含钾和纤维，帮助调节肠道功能 |
| 梨 | 水分高，含有果胶，润肠通便 |
| 豆类 | 如黑豆、红豆，富含纤维和蛋白质 |
合理搭配这些食物，有助于维持肠道正常运作。同时，多喝水、规律作息也是保持肠道健康的重要因素。
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问 吃什么可以通便清肠
2025-10-04 12:02:58
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-04 12:02:58
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