【喝酸奶对人体有什么好处和坏处】酸奶是一种常见的乳制品，适量饮用对健康有益，但过量或不当饮用也可能带来负面影响。以下是其主要利弊总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养价值 | 富含蛋白质、钙、维生素B族 | 部分人可能乳糖不耐受 |
| 益生菌 | 有助于肠道健康 | 含糖量高可能影响血糖 |
| 钙吸收 | 促进骨骼发育 | 过量摄入可能导致消化不良 |
建议每天饮用100-200毫升为宜，选择无糖或低糖产品更健康。对于乳糖不耐受者，可选择无乳糖酸奶。
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问 喝酸奶对人体有什么好处和坏处
2025-10-04 03:19:45
问题描述：
喝酸奶对人体有什么好处和坏处，这个怎么解决啊？求快回！
答推荐答案
2025-10-04 03:19:45
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