【被催婚弄得失眠了怎么办】面对催婚压力导致的失眠，首先要调整心态，明确自己的生活节奏和目标。以下是一些有效应对方法：
| 方法 | 说明 |
| 倾诉与沟通 | 向信任的朋友或家人倾诉，减轻心理负担。 |
| 设定界限 | 明确表达自己的想法，学会说“不”。 |
| 放松训练 | 通过冥想、深呼吸等方式缓解焦虑情绪。 |
| 规律作息 | 保持固定的睡眠时间，避免睡前使用电子设备。 |
| 寻求专业帮助 | 若长期失眠，可咨询心理咨询师或医生。 |
通过合理调节情绪和生活习惯，可以逐步改善因催婚带来的睡眠问题。
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