【成人益生菌的作用与功效】益生菌是有助于维持肠道健康、增强免疫力的有益微生物。成人服用益生菌，可改善消化系统功能，缓解便秘或腹泻等问题。
| 作用与功效 | 说明 |
| 调节肠道菌群 | 平衡肠道内有益与有害菌，促进消化吸收 |
| 增强免疫力 | 通过调节免疫系统，提高身体抵抗力 |
| 缓解消化问题 | 改善腹胀、便秘或腹泻等常见症状 |
| 降低炎症反应 | 减少肠道慢性炎症，预防相关疾病 |
| 支持心理健康 | 肠道与大脑有联系，可能影响情绪和认知 |
选择适合的益生菌产品时，应关注菌种种类、活菌数量及是否经过临床验证。日常饮食中也可通过酸奶、泡菜等发酵食品补充益生菌。
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